+10 °CУтренняя зарядка. Делать или нет?
19 янв. 2022 г., 9:30
Просмотры: 679
Как показывает практика, именно те, кто взбадривает по утрам организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим. В чем же польза зарядки?
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения значительно ухудшена скорость реакций. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы, то есть сделать зарядку.
Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее:
- Придает бодрость
- Улучшает физическую форму
- Утренняя зарядка стимулирует метаболизм.
- Повышает настроение
- Укрепляет силу воли
- Укрепляет здоровье
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.
24 часа
неделя
месяц
Ряд центральных улиц в Мытищах перекроют для шествия «Бессмертного полка» 9 мая
06 мая 2022 г., 16:20
