Яндекс.Погода

понедельник, 23 мая

облачно с прояснениями+10 °C

Утренняя зарядка. Делать или нет?

19 янв. 2022 г., 9:30

Просмотры: 679


Как показывает практика, именно те, кто взбадривает по утрам организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим. В чем же польза зарядки?

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения значительно ухудшена скорость реакций. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы, то есть сделать зарядку.

Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее:

  • Придает бодрость
  • Улучшает физическую форму
  • Утренняя зарядка стимулирует метаболизм.
  • Повышает настроение
  • Укрепляет силу воли
  • Укрепляет здоровье

Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*

Похожие новости